Практики осознанных границ: как научиться сказать «нет» и снизить эмоциональную нагрузку
В современном мире, где стремительный ритм жизни и постоянные коммуникации требуют от нас многозадачности и эмоциональной вовлечённости, умение устанавливать личные границы становится одной из ключевых компетенций для сохранения психического здоровья и внутреннего баланса. Практики осознанных границ помогают не только снизить эмоциональную нагрузку, но и развить самооценку, улучшить качество отношений и повысить эффективность в работе и … Читать далее